Pourquoi la vitamine D?

Pourquoi la vitamine D? On sait depuis longtemps que la vitamine D soutient le développement normal des os et la force musculaire, et contribue à la promotion de la santé globale des os. Les données les plus concluantes sur le rôle de la vitamine D proviennent des preuves liées au développement des os et des dents. La vitamine D aide l’organisme à utiliser le calcium et le phosphore pour bâtir et maintenir des dents et des os solides. Il aide notre organisme à absorber le calcium et le phosphore que contiennent les aliments que nous mangeons. La vitamine D agit donc main dans la main avec d’autres nutriments pour contribuer à la santé des os et elle est essentielle pour l’absorption du calcium.

La vitamine D est importante pour l’obtention d’un système squelettique sain en permettant l’absorption de calcium et de phosphore, et donc :

  • Aide les enfants à développer des os solides.
  • Contribue à la santé des os à l’âge adulte.
  • Contribue à bâtir des dents solides, particulièrement l’émail, qui est en fait la substance la plus dure du corps.
  • Les muscles contiennent des récepteurs de vitamine D. La force musculaire et être en mesure de vieller à nos activités quotidiennes sont liées à la vitamine D[i]

Et la vitamine D dans d’autres domaines?

Les recherche suggère qu’il pourraient avoir un lien entre la vitamine D et d’autres fonctions du corps. L’organisme contient différents types de tissus qui renferment des récepteurs de vitamine D et qui auraient donc la capacité de réagir à la vitamine D en circulation dans le corps[ii]. Il existe différentes opinions concernant l’importance de la vitamine D, alors que la recherche continue à examiner les fonctions extrasquelettiques de la vitamine D. D’autres données sont requises pour connaître de façon définitive le rôle joué par la vitamine D dans l’organisme. Les études continuent à examiner les relations entre la vitamine D et la régulation du système immunitaire, la promotion de la différenciation cellulaire et la régulation de la croissance des cellules. Les domaines dans lesquels la recherche sur la vitamine D est active comprennent la grossesse, la fonction cardiovasculaire et la fonction cérébrale.

Et la vitamine D dans d’autres domaines?

Il faudrait consommer 40 œufs ou 10 verres de lait par jour pour obtenir 1 000 UI de vitamines.. On dit que le FPS 8 réduit de 95 % la production de vitamine D..

Pourquoi prendre un supplément de vitamine D?

Les suppléments de vitamine D sont un nutriment dont ont besoin les personnes qui n’obtiennent pas suffisamment de vitamine D, soit par l’exposition à la lumière ultraviolette, soit dans leur alimentation quotidienne.

Dans la nature, il existe très peu de sources alimentaires de vitamine D. Bon nombre des sources alimentaires les plus courantes en contiennent de très petites quantités.

En été, on recommande à bon nombre de personnes d’éviter l’exposition directe au soleil en raison du risque de cancer de la peau. L’utilisation d’un écran solaire empêche la peau de produire de la vitamine D.

L’ American Academy of Dermatology (AAD) recommande de consommer de la vitamine D en toute sécurité grâce à une alimentation saine qui peut inclure des suppléments de vitamine D. Les suppléments de vitamine D sont sûrs et sont tout aussi efficaces que le soleil pour maintenir un niveau sain de vitamine D.

Les Ddrops® constituent un produit fantastique pour ceux qui cherchent à prendre un supplément de vitamine D en une seule goutte.

Avez-vous besoin d’un supplément de vitamine D?

Vous demandez-vous si votre famille et vous consommez suffisamment de vitamine D? Les meilleurs conseils proviennent toujours de votre professionnel de la santé. Ce questionnaire est une bonne mesure qui fera la lumière sur le besoin de vitamine D.

Vivez-vous au nord de la ligne qui relie San Francisco à Philadelphie?

Sortez-vous rarement tous les jours entre 10 h et 14 heures pour une marche de 15 minutes (ou plus) au soleil?

Appliquez-vous généralement de l’écran solaire pour protéger votre peau lorsque vous êtes dehors pendant une journée ensoleillée?

Avez-vous une peau foncée ou pigmentée?

Passez-vous plus de 4 heures par jour à l’intérieur devant un ordinateur ou à regarder la télé?

Mangez-vous rarement des poissons gras (espadon, saumon, thon, sardines)?

Buvez-vous moins de 2 verres de lait ou de produits laitiers (yogourt) fortifiés à la vitamine D par jour?

Si vous avez répondu OUI à plusieurs de ces questions, vous voudrez peut-être parler à votre professionnel de la santé concernant votre besoin de vitamine D.

Questionnaire adapté de :
Vitamin D and Health. Harvard School of Public Health
http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-d/

Melamed & Kumar. Low Levels of 25-hydroxyvitamin D in the Pediatric Populations: Prevalence and Clinical Outcomes Medscape 2010. 
http://www.medscape.com/viewarticle/716434_4

Vitamin D Fact Sheet for Health Professionals.
National Institutes of Health. 
https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/